Vaginálny mikrobióm je jemný a bakteriálna rovnováha tohto mikrobiómu môže výrazne ovplyvniť vaše zdravie.
Výboj je prírodná fyziologická reakcia, ktorá pozostáva hlavne z vylučovaných krčných a vaginálnych buniek. Zdravá vagína vylučuje aj malé množstvo výtoku.
Zatiaľ čo niektoré ženy si to nemusia vedieť, iné si môžu všimnúť až po lyžičku alebo polievkovú lyžicu prepúšťania každý deň.
Naše vaginálne zdravie môže ovplyvniť kvalitu nášho plodnosti a sexuálneho života. Mala by sa riešiť akákoľvek zmena vaginálneho zápachu ženy alebo farby jej prepustenia, ktorá je sprevádzaná nepohodlie - či už ide o nepohodlie panvového alebo vulváru, svrbenie alebo pálenie.
Vždy pamätajte, že určité mazivá, mastenec a vaginálne čistiace mydlá menia vaginálnu bakteriálnu rovnováhu a môžu zvýšiť riziko infekcií močových ciest, bakteriálnych alebo pohlavne prenosných infekcií.
Horiaca otázka však zostáva: Aké sú základy pri starostlivosti o oddelenie na prízemí a existujú veľké č.
Ak by vaša vagína mohla hovoriť, hádame, že by bola dosť hlasná, pokiaľ ide o vaginálnu starostlivosť a nie.
Vzhľadom na to, že väčšina z nás nie je prirodzeným vaginským šepotom, zostavili sme zoznam pravidiel vaginálneho zdravia, aby sme zaistili, že vagína zostane šťastná, zdravá a bezproblémová.
Pravidlo 1: Neprečúvajte sa, je nám ľúto, že vám to prelomíme, ale aj keď si môžete oceniť vôňu „leta čerstvého“ douche - vaša vagína nie - odvtedy, keď sa douching skutočne škodí vagíne. Ako to teda udržujete v čistote dole?
Ukazuje sa, že tieto úžasné orgány nielenže prinášajú život do tohto sveta, ale tiež sa udržiavajú v čistote. Dosahujú to prirodzenou reguláciou zdravých baktérií a hladín pH.
Douching skutočne ničí niektoré dobré baktérie, mení pH a robí vás náchylnejším k infekcii.
A čo voňajúce extra čerstvé? Genitálie každého človeka majú zreteľnú vôňu a existujú prírodné spôsoby, ako zmeniť vašu konkrétnu vôňu, napríklad úpravu vašej stravy. Napríklad ananás môže spôsobiť, že vagíny chutia alebo vôňa sladšie, zatiaľ čo špargľa môže mať opačný účinok.
Ak ste stále neústupní, že chcete vyčistiť vagínu a vulvu, použite necentrované výrobky a umyte iba pyskové majstrovstvá.
Pravidlo 2: Skontrolujte svoju lubrikant. Žiadna primeraná osoba niekedy tvrdí, že lubrikant je jednoducho fantastický. Má potenciál pre všetkých zúčastnených. Existujú však niektoré zložky, ktoré by mohli byť škodlivé pre vaše zdravie.
Napríklad glycerín súvisí s cukrom a hoci je účinný pri udržiavaní vlhkých lubvíz, môže tiež podporovať bakteriálny rast vo vagíne. Ropné výrobky sa tiež považujú za NO-NOS, pretože môžu ovplyvniť prirodzenú úroveň pH vagíny.
Pravidlo 3: Používajte bezpečné sexuálne hračky. Zaujímalo by vás niekedy, ako niektoré hračky pre dospelých fungujú a či sú úplne v bezpečí? Ukazuje sa, že nie všetky sexuálne hračky sú v bezpečí a nie sú vhodné na nič iné ako zaberanie zásuvkových priestorov.
Ak sa budete držať hračiek vyrobených z niektorého z vyššie uvedených materiálov, mali by ste zostať na bezpečnej strane. Musí to však byť čisté, lekárske alebo dokonca materiály na úrovni potravín, nie zmesi.
Je tiež vhodné vždy kúpiť svoje hračky od renomovaného dodávateľa (ako sme my!), Aby ste zaistili kvalitný, produkt bezpečne v tele a vynikajúcu investíciu do vašej sexuálnej pohody.
Pravidlo 4: Utrite spredu dozadu. Aj keď je tento pomerne zrejmý, treba povedať! Pri močení vždy utrite spredu dozadu.
Ukázalo sa, že táto akcia minimalizuje riziko vzniku infekcií močových ciest, pretože je menej pravdepodobné, že budete kontaminovať vagínu výkalmi (ktoré chcete držať čo najďalej od močovej trubice!).
Pravidlo 5: Prijmite bezpečné sexu. Zahŕňa to nosenie kondómu s akýmkoľvek novým sexuálnym partnerom a pravidelné testovanie STI (sexuálne prenosné infekcie). STI môže ovplyvniť ľudí v ktoromkoľvek veku, a hoci sú najčastejšie u osôb vo veku 25 a mladších, najvyšší nárast miery infekcie v posledných rokoch bol medzi dospelými staršími ako 50 rokov.
Prekvapivo (a skôr skláznivo), väčšina STI je asymptomatická, takže nebudete vedieť, že ho máte, pokiaľ sa nebudete testovať. Čím rýchlejšie sa diagnostikuje STI, tým lepšia je prognóza.
Pravidlo 6: Nezanedbajte panvové dno Panvové dno zahŕňa šokovanie svalov, ktorý prechádza medzi vašimi bedrovými kosťami a podporuje vašu maternicu, vaječníky, močový mechúr a vagínu. V prípade zdravej panvovej a sexuálnej funkcie musia byť tieto svaly robustné a v dobrom pracovnom stave.
Keď oslabujú, spôsobuje to inkontinencia, prolaps maternice a prolaps vaginálnej steny. Všetky ženy by mali začleniť cvičenia panvového dna do svojich každodenných postupov na posilnenie týchto svalov.
Pravidlo 7: Močujte po sexe, zvykom ísť do kúpeľne po sexe, aj keď ste neskúšali úplnú preniknutú sexuálnu pozíciu a namiesto toho len urobili predohru alebo použili svoje obľúbené sexuálne hračky.
Močenie po sexe vám umožní diskrétne čistiť, najmä ak ste náchylní na UTI, pretože pomáha vypláchnuť všetky škodlivé baktérie z močovej trubice.
Pravidlo 8: Noste priedušné oblečenie. Vagínky sú oveľa šťastnejšie, keď sú oblečené v priedušnom oblečení, ako je bavlna. A zatiaľ čo bavlnená spodná bielizeň nie je vždy najsexnejšou možnosťou, táto tkanina má vlastnosti obviňujúce vlhkosť, čo môže pomôcť znížiť množstvo vlhkosti, ktorá stimuluje bakteriálny vývoj.
Bez ohľadu na to, aký druh spodného prádla si vyberiete, nezabudnite ho pravidelne vymeniť. Odstránenie vlhkého oblečenia čo najskôr môže tiež pomôcť znížiť problémy.
Pravidlo 9: Často zmeňte svoje sanitárne výrobky. Ak sa spoliehate na podložky, tampóny alebo menštruačné poháre, nezabudnite ich pravidelne meniť. Tým sa zabráni škodlivým mikroorganizmom pestovať a narušiť pH vašej vagíny.
Vždy vložte tampóny čistými rukami a nikdy nepoužívajte sanitárne predmety, ak spadnú na podlahu. Ak používate menštruačnú šálku, vyčistite ho po každej perióde v horúcej vode.
Pravidlo 10: Nezabudnite na svoje vaginálne zdravotné kontroly. Pravidelné zdravotné vyšetrenia sa môže javiť ako fuška (a pre tých, ktorí sú v dlhodobých partnerstvách, nepotrebné), ale z hľadiska vaginálnej starostlivosti je to rozhodujúce. Medzi zdravotné vyšetrenia patria kontroly sexuálneho zdravia a kontroly skríningu krčka maternice.
Testy náterov sa vykonávajú raz za tri roky a trvajú iba pár minút. Umožňujú tiež vášmu lekárovi preskúmať zdravie vašej vagíny a skontrolovať obavy, ako sú bradavice. Pozrite sa po vagíne ... je to jediné, čo máte! Udržiavanie optimálneho vaginálneho zdravia nie je kedysi. Našťastie existuje veľa základných a priamych vecí, ktoré môžete implementovať každý deň, aby ste zaistili, že vaša vagína je dobre chránená, šťastná a zdravá.
